21 juni is het de langste dag van het jaar en is het internationale dag van de yoga!

Je zou je natuurlijk kunnen afvragen wat yoga te maken heeft met voeding, waarom schrijf ik dit artikel?!

Yoga is een manier om bewust om te gaan met je lichaam en gezien het veel kan betekenen voor de mentale gezondheid en je innerlijke rust, mag het deel uit maken van ieders leven. Je kan het bezien als een deel van een gezonde levensstijl. De gejaagdheid waarin we leven, heeft niet zo’n goede impact op ons welzijn. Veel stress is schadelijk voor je gezondheid.

Door bewuster met je lichaam om te gaan, ben je ook in staat om de rest van de dag op een intensere of meer gefocuste manier te beleven. Door de rust die je creëert, kan je ook je lichaam op een gezondere manier gaan voeden, met meer aandacht en mindfullness. In plaats van je eten snel naar binnen te spelen, kan je beter genieten van het hier en nu!

Yoga en meditatie worden vaak gelinkt aan iets zweverigs, nu dat is het zeker niet. Door het zelf te ervaren, ga je zien wat ik bedoel.